무설탕’ 마케팅에 속지 마세요, 성분표 보는 법

 

‘무설탕’ 마케팅에 속지 마세요, 성분표 보는 법

안녕하세요! 요즘 ‘무설탕’이라는 단어, 얼마나 자주 보시나요?
다이어터와 건강 관심자라면 한 번쯤 ‘무설탕’ 제품을 구매하신 경험 있으실 텐데요.
하지만 '무설탕 = 건강식'은 절대 아니라는 사실, 알고 계셨나요?
오늘은 무설탕 마케팅의 함정과 정말 중요한 성분표 보는 법을 알려드릴게요!

📋 목차

• ‘무설탕’의 진짜 의미
• 감미료의 종류와 위험성
• 성분표 보는 핵심 팁
• 실제 제품 비교 예시
• 자주 묻는 질문

‘무설탕’의 진짜 의미

‘무설탕’은 말 그대로 ‘설탕’이 안 들어갔다는 뜻일 뿐입니다.
하지만 ‘설탕’ 대신 감미료(아스파탐, 수크랄로스 등)를 넣은 경우가 대부분이죠.
결국 당류는 줄었지만 단맛은 여전하고, 건강에는 큰 차이가 없을 수 있습니다.

감미료의 종류와 위험성

• 아스파탐: 단맛은 강하지만 두통이나 피로감을 유발할 수 있음
• 수크랄로스: 장내 유익균 감소 우려
• 말티톨, 자일리톨: 설탕 대체 감미료지만 과다 섭취 시 설사 유발 가능

성분표 보는 핵심 팁

• 총당류 vs 첨가당: 첨가당이 0인지 꼭 확인
• 감미료 명칭 확인: ‘무설탕’이어도 감미료가 들어 있으면 주의
• 성분 순서: 앞쪽에 ‘올리고당’, ‘시럽’이 있다면 당 함량 높음

실제 제품 비교 예시

제품명	마케팅 문구	실제 성분
OO 제로 콜라	무설탕, 제로칼로리	수크랄로스, 아세설팜칼륨
OO 다이어트 과자	설탕 없음	말티톨, 식물성 기름, 첨가물

자주 묻는 질문

• Q. 감미료는 먹으면 안 되나요?
• 소량은 괜찮지만, 지속적인 과잉 섭취는 장 건강과 대사에 영향을 줄 수 있습니다.
• Q. 가장 건강한 단맛은 무엇인가요?
• 과일, 꿀, 스테비아처럼 자연 유래 단맛이 더 안전합니다.

‘무설탕’이라는 말에 무작정 안심하지 마세요.
진짜 건강을 지키고 싶다면 성분표를 먼저 확인하는 습관이 중요합니다!

 

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