🥛 두유도 브랜드마다 영양 성분 천차만별!
“두유는 다 똑같다고 생각했는데요…” 막상 성분표를 비교해보면 당류, 단백질, 식이섬유, 첨가물까지 전혀 다릅니다!
✅ 브랜드별 주요 차이점
- 당류 함량: 일부 제품은 10g 이상, 무가당 제품은 1g 이하
- 단백질: 고단백 강화형은 8~10g, 일반 두유는 3~5g 수준
- 첨가물: 합성향료, 안정제, 감미료 여부 확인 필수
- 식이섬유 & 칼슘: 강화 여부에 따라 영양 차이 큼
🔍 실전 비교 예시
- ❌ A사 두유: 당류 12g, 단백질 4g, 합성감미료 포함
- ✅ B사 두유: 무가당, 단백질 9g, 칼슘/비타민 강화
- ➡️ 겉보기에 비슷해도 건강 영향은 완전히 다릅니다
💡 TIP: 두유는 ‘콩 음료’일 뿐, 모든 제품이 건강식은 아닙니다! 성분표 확인은 필수입니다.
🎯 결론: 두유 선택도 전략이 필요합니다
‘무가당·고단백·첨가물 최소화’가 두유 고를 때 핵심 포인트입니다.
같은 1팩이라도 체지방 감량과 근육 유지 효과는 완전히 달라질 수 있습니다.
❓ 자주 묻는 질문 (FAQ)
Q. 두유는 매일 마셔도 되나요?
A. 무가당·저칼로리 제품이라면 매일 1팩은 괜찮습니다.
A. 무가당·저칼로리 제품이라면 매일 1팩은 괜찮습니다.
Q. 두유에도 설탕이 많이 들어있나요?
A. 네, 시중 제품 중 절반 이상이 당 함량이 높은 편입니다. '무가당' 표시 확인하세요.
A. 네, 시중 제품 중 절반 이상이 당 함량이 높은 편입니다. '무가당' 표시 확인하세요.
Q. 단백질 보충용으로 괜찮은가요?
A. 고단백 제품은 운동 후 식사 대용으로도 유용합니다.
A. 고단백 제품은 운동 후 식사 대용으로도 유용합니다.